111Hz: la frecuencia que prepara tu cuerpo para un sueño profundo
La frecuencia 111Hz es un tono grave y constante que muchas personas usan para calmar la mente antes de dormir: se escucha a volumen bajo, con luz tenue y respiración pausada, como parte de un ritual nocturno de 20 a 30 minutos. En esta guía te explico qué es, cómo preparar tu cuerpo para el...




