RUTH PEREZ ANSELMI
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Hay días en los que todo sucede detrás de pantallas. Despierto, miro el teléfono; trabajo frente a una luz; descanso mirando otra luz más pequeña. Y por la noche siento un cansancio raro: el cuerpo no se movió casi, pero la mente está agotada, como si hubiera corrido un maratón sentada. ¿Te pasa? A mí...
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De niña, lo primero que hacía al llegar de la escuela era quitarme los zapatos. No lo pensaba: el cuerpo lo pedía. Corría al patio descalza, sentía el frío de la baldosa, después la tierra tibia, y algo en mí se acomodaba sin que yo supiera ponerle nombre. Con los años fui perdiendo esa costumbre....
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Esta mañana hablamos de bajar los hombros. Esta tarde quiero contarte algo distinto —y para mí, todavía más hermoso—: tus hombros no solo cargan. También escuchan. Sé que suena raro. Escuchamos con los oídos, ¿no? Pero piensa en la última vez que una canción te hizo llorar sin entender por qué, o en cómo tu...
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Hazme un favor antes de seguir leyendo: nota dónde están tus hombros en este momento. No los muevas todavía. ¿Están relajados, lejos de tus orejas? ¿O están subidos, como si llevaras todo el día protegiéndote de algo que no sabes nombrar? Si están subidos, no estás sola. A mí también me pasa: termino de trabajar,...
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Tu cuerpo te avisa antes de que tu mente lo admita. Siempre lo ha hecho: mucho antes de que digas «estoy estresada», tu cuerpo ya llevaba días susurrándotelo. El problema es que vivimos tan arriba —en la cabeza, en la pantalla, en la lista de pendientes— que dejamos de escuchar hacia abajo. Enraizarse es, en...
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Hay mañanas en las que la mente se despierta antes que el cuerpo. Antes de que pongas los pies en el suelo, ya está resolviendo problemas que todavía no existen, repasando conversaciones de ayer, adelantando el jueves. Conozco esa sensación de cerca: es como vivir tres pasos adelante de ti misma, mirando tu propia vida...
Descanso
Es sábado por la mañana. No suena la alarma. Y sin embargo ahí está, antes del primer café: esa punzada rara en el pecho. «Debería aprovechar el día.» «Hay mil cosas pendientes.» «Qué flojera la mía.» Te lo digo como lo he visto mil veces: descansar se nos volvió algo que hay que merecerse. Como...
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Un jardín zen (karesansui) es un jardín japonés de rocas y grava rastrillada en el que los círculos de la arena representan el agua y las piedras, islas o montañas. Si tu mente va acelerada todo el día, esta práctica guiada de cinco minutos frente a un jardín zen —con el video «Zen Garden» de...
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Soltar para renacer: deja ir lo que ya terminó En corto: hay cosas que ya terminaron y siguen viviendo dentro de ti: un trabajo que se acabó, una etapa que se cerró, una relación que quedó atrás, este mismo año que va dando sus últimos pasos. «Reborn» es la pieza que creé para esos finales...
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Only Relax: tres minutos para soltar el día En corto: «Only Relax» es una pieza instrumental de 2 minutos y 48 segundos —piano felt y pads graves que se apagan despacio, sin voz y sin ninguna frecuencia declarada— pensada para un momento muy concreto: el final de la mañana, cuando el día ya pesa y...
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